Brojna istraživanja su pokazala da manjak sna uvelike doprinosi stresu. Puno bolje ćete se osjećati, ako niste iscrpljeni i umorni.
Obavezno doručkujte iako to znači da morate ranije ustati. Važno je započeti dan s zdravim obrokom kako bi mogli normalno funkcionirati.
Svaki put kad osjetite da ste pod utjecajem stresa, pokušajte se opustiti vježbom. Osjećat ćete se puno bolje ukoliko odete u šetnju, odradite neku vježbu istezanja ruku i nogu, trčite na mjestu ili nekoliko minuta na svježem zraku. Vaš organizam će to cijeniti.
Potrebno je naučiti razliku između onoga što je zaista važno u vašem životu i mnogi problemi naprosto će nestati.
Duboko udahnite i oslobodite se napetosti. Možete gledati komediju, čitati knjigu, prošetati ili bilo što raditi što vas opušta i čini sretnima. Uskoro ćete vidjeti da su vaši problemi, uzrokovani stresom, prošlost.
Ono što je najvažnije je to kako se vi osjećate i postavljate prema stvarima. Vaše ponašanje samo vi možete kontrolirati. Pokušajte, što je više moguće, misliti pozitivno kako biste držali stres daleko od sebe.
Ne dajte se uvući u tuđe probleme i stresne situacije. Ionako imate dovoljno vlastitog stresa.
Zadržite hladnoću i pokušajte ostati smireni. Stres se javlja kada raste napetost.
Pričanje s prijateljem ili bliskim kolegom o onome što osjećate dobar je način za borbu protiv stresa. Nemojte svoje probleme držati dukoko zaključane u sebi. Bit će vam lakše ukoliko ih s nekim podijelite.
Mnogi ljudi su pod stresom jer ne stignu sav posao obaviti na vrijeme. Pogledajte svoj raspored, razdijelite prioritete i organizirajte se.
Nema komentara:
Objavi komentar